אם את בגילאי 40-60 וסובלת מכאבים כרוניים באיזור הגב התחתון/עליון צוואר וכתפיים או נוקשות שרירים באזור מסוים או לא מוצאת זמן להזיז את עצמך, יושבת כל היום מול מחשב,נותנת למוח שלך להשתלט על הגוף, לא יודעת לשחרר לחץ וחרדה...
YS system היא בדיוק בשבילך!!
אז מה אומרת שיטת YS system?
התועלת המרכזית בYS system מתרכזת בשלושה אזורים שאחוזים גבוהים באוכלוסייה שלנו סובלים מהם: גב תחתון, גב עליון, צוואר פלוס כתפיים.
תנועתיות בבית ובחיי היום יום:
- תקני את האופן בו נושאת את עצמך
- הימנעי מכאב כרוני
- שפרי את מצב הרוח שלך ואת סגנון חייך
כל מה שצריך זה רק 15 דקות ביום כדי לתקן את הנזק מ:
- כאבי צוואר- מיציבה לקויה וישיבה ממושכת
- כאבי גב- כיווץ שרירים מתמיד ויציבה לקויה
- נוקשות שרירים ומגבלות תנועה
- לחץ, מתח וחרדה שמלווים אותנו ללא הרף ביום יום ובפרט עכשיו (קורונה...)
YS system מספקת לך תרגילים יומיים אשר יעזרו לך לתקן את חוסר האיזון בגופך. לשחרר מתח, לחץ וחדרה על מנת לשפר את האיכות חיים.
אינו דורש ציוד.
YS system בסיס:
10 תרגילים ממוקדים לאיזור כאב 1 (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
5 תרגולי בונוס לאזור 1 (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
שאלון הכנה לפגישה האישית
פגישה אישית אחד על אחד איתי
חבילה להקלה על מתח וכאב באזור 1 (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
אם תתרגלי רק 15 ביום תחושי הקלה במתח, לחץ, חרדה והכאב במקום הספציפי יופחת משמעותי
2 * 97 ש"ח מחיר לתקופת הסגר!
YS system פלוס:
20 תרגילים ממוקדים ל 2 אזורים לפי בחירה (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
10 תרגולי בונוס ל 2 אזורים (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
שאלון הכנה לפגישה האישית
2 פגישות אישיות איתי אחד על אחד לאורך השיטה
קבוצת וואטצאפ לליווי יום יומי למשך חודש וחצי
סשן שאלות תשובות אישי איתי בקבוצת הוואטצאפ אחת לשבוע
חבילה להקלה על מתח וכאב ל2 אזורים לפי בחירה
(גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
אם תתרגלי רק 15 ביום תחושי הקלה במתח, לחץ, חרדה והכאב במקום הספציפי יופחת משמעותי
5 * 97 ש"ח מחיר לתקופה הסגר!
YS system פרימיום (3 אזורים יחד)
30 תרגילים ממוקדים ל 3 אזורים (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
15 תרגולי בונוס ל 3 אזורים (גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
שאלון הכנה לפגישה האישית
3 פגישות אישיות איתי אחד על אחד לאורך השיטה
קבוצת וואטצאפ לליווי יום יומי למשך חודש וחצי
סשן שאלות תשובות אישי איתי בקבוצת הוואטצאפ אחת לשבוע
חבילה מורחבת להקלה משולבת של לחץ, מתח, חרדה וכאב לשלושת האזורים
(גב תחתון \ גב עליון \ צוואר + כתפיים)
אם תתרגלי רק 15 ביום תחושי הקלה במתח, לחץ, חרדה והכאב במקום הספציפי יופחת משמעותי
8 * 97 ש"ח מחיר לתקופת הסגר!
את בטח שואלת את עצמך עכשיו:
.
האם הגיוני שתוך מספר תרגולים בודדים תחושת הכאב תיעלם?
בהחלט הגיוני שתוך מספר בודד של תרגולים ממוקדים באיזור הכואב עם הנחייה והדרכה נכונים שהכאב יעלם.
הגב התחתון שלי כואב לי בצורה קיצונית האם יהיה באפשרותי לבצע את התרגילים?
שכשהכאב עז וחזק כל מה שבא לנו לעשות הוא לשכב ולא לזוז. אך זו הטעות הגדולה מכולן כי ככה הכאב רק מחמיר ולא עוזב. כל פעולה של תנועה שתעשי למשך זמן תשפיע לטובה על הכאב ותפחית אותו.
לא התאמנתי מעולם. האם YS system מתאימה לי?
YS system מתאימה לכל אחת עם ובלי רקע קודם. אנחנו מתחילים מבניית יסודות ואת מתקדמת בקצב האישי שלך.
אני בהריון, הYS system מתאימה לי?
לגבי הריון באופן כללי YS system בהחלט מתאימה. אופן העבודה מעט שונה ומותאם לשלב בו את נמצאת בהריון. YS system עצמו אינו אימון של בניית שריר אלא יותר מתמקד בהגדלת טווחי התנועה ושחרור השרירים.
הילה בת 41
הסיבה שהחלטתי להתאמן היא מכיוון שעברתי ניתוח קיצור קיבה ורציתי לחטב את הגוף. נאמר לי שצריך להתאמן כי הירידה של המשקל היא גדולה מאוד.
מה מנע: המשקל הגבוה שהייתי בו לפני הניתוח והחוסר רצון להתאמן ולקחת את עצמי בידיים.
בעיות קיימות: כאבי ברכיים וכאבי גב תחתון בעקבות עבודה ממושכת בישיבה.
תוך כמה זמן: הרגשתי את השינוי כשהתחלתי לרדת לפחות 20 קילו וכשהתחלתי להתאמן התחלתי להרגיש יותר אנרגיה ויותר תנועתיות.
במה תרם לי: עליה בביטחון העצמי יותר לאהוב את עצמי ולראות שיש תוצאה והעור יחסית לא נופל וליותר אנרגיה ויותר שמחה.
כאבי הגב בתחתון נעלמו לחלוטין,התחזקתי מאוד מבחינת יכולת לשאת דברים, מגלה על עצמי שמצליחה לעשות הרבה יותר מימה שנדמה לי בראש וכל פעם זה מפתיע אותי מחדש.
יום אחד הלכתי מכות עם בעלי בצחוק- ואז הוא אמר לי וואו את ממש חזקה- הייתי ממש שמחה שעוד מישהו חש בשינוי שלי.
.
עמליה בת 73
הסיבה שהתחלתי להתאמן לפני שנה וחצי הייתה בעקבות מגבלת תנועה בכתפיים וכאבים בגב-הלכתי כפוף
מה מנע: נמנעתי מאימון פרופר מעצלנות .שהייתי מסתובבת בקניון כל 10 דק' ישבתי לנוח בגלל הגב התחתון והיום אני יכולה ללכת בכיף שעתיים בלי להרגיש את הגב מודעת לעצמה יותר ביחס להליכה זקופה.
בעיות קיימות: כאבי כתפיים, הליכה כפופה, עייפות שמנעה ממני להסתובב לאורך זמן. כאבי גב תחתון בזמן שהייתי מסדרת את הבית ומתכופפת לא נכון.
תוך כמה זמן הורגש השינוי: אחרי חודש כבר הרגשתי שינוי מהותי באנרגיה וביכולת התנועתית, הדבר שגרם לי לשים לב לשינוי היה כשיום אחד נסעתי ברכבת וכשירדתי ועליתי במדרגות- לא נעות,לא אחזתי ונעזרתי במעקה...הייתי בהלם שאני עולה ויורדת מדרגות בלי עזרה...
במה תרם לי: שיווי משקל לא היה-תוך חודש של עבודה שיפרה משמעותית והצלחתי לעשות מלא דברים שבהתחלה הייתי נופלת בהם. כאבי הגב התחתון נעלמו לחלוטין, היכולת לסובב ולהניע את הכתפיים השתפרה באופן משמעותי, היה לי קשה לשכב על מזרן ולקום ממנו-גם ישיבה גם עמידה-היום כבר ממש קל לי.
אני מצליחה להיות יותר מודעת לעצמי במרחב במהלך היום- לשים לב לעמידה זקופה וגם ישיבה. להתכופף נכון כדי לא להעמיס על הגב ובכלל ללמוד להקשיב לגוף שלי.
.
נלי בת 41
הסיבה: תחושה כללית גרועה וחוסר מסוגלות לבצע הרבה פעולות בשל קרע ב ACL ישן ו 2 ניתוחי שחזור וכאב בברך.
מה מנע: הכאב, הפחד מכאב, והפחד לגרום נזק נוסף לברך ולמיניסקוס.
בעיות קיימות: הכאב בברך, חוסר יכולת לקפוץ או לשנות כיוון כמו שדרוש במשחקי ספורט, שריר אחורי שנשאר מנוון וגרם למגבלה בתנועה, קושי בירידות, וכאב בכתף שבגללו גם הפסקתי לשחות חתירה.
תוך כמה זמן: השינוי למרבה הפתעתי הורגש מהר מאוד. הייתי אומרת אפילו תוך שבועיים שלושה.
במה תרם לי: האימון משנה לי את החיים ממש. אני מרגישה שאני חוזרת למי שהייתי לפני הפציעה לאט לאט. טווח התנועה שלי ברגל השתפר וני מצליחה עכשיו לכופף אותה בעמידה עד הסוף. אני יכולה לעשות פעילות ספורט כמו סאפ או כדור עף במתינות כי הסיבוב של הברך הרבה יותר יציב ולא גורם לכאב. אני יכולה לקפוץ. אני עושה סקווטים ומכרים משהו שמאז הפציעה לא הייתי מסוגלת לעשות בכלל. סחבתי את אמא שלי בת ה 85 בירידה תלולה עם המון מדרדן במפל עיון במשך שעתיים בלי שהרגשתי את זה בכלל. יכולתי לרדת ישר ולא על הצד בלי שום בעיה. כמו כן הכאב בכתף נעלם.
בהתחלה יכולתי לבצע שכיבות שמיכה כשהשוקיים על הרצפה ובלי שהרגליים עולות כי כאבה לי הברך. פתאום יום אחד הרגליים עלו והברך לא כאבה כלל. פתאום אח"כ מצאתי את עצמי עושה שכיבות שמיכה מלאות!!
אני מוצאת את עצמי במקום לפחד מפעולות מחפשת פעילויות ספורט שלא זכרתי אפילו כמה התגעגעתי לעשות אותן.
.
את רוצה להצטרף? נהדר!
אבל לפני שאת נרשמת, משלמת ומצטרפת אני רוצה שנבדוק את ההתאמה שלך
לYS system, הדבר החשוב ביותר בכדי להצטרף היא מחוייבות ורצון עז להגיע לתוצאות.
מלאי עכשיו את פרטייך בטופס ונעבור לוואטצאפ לבדיקת התאמה שלך לשיטה
להגשת מועמדות למחזור נובמבר הקרוב מלאי את הפרטים שלך בטופס ולחצי על הכפתור למטה
*מיד לאחר ההרשמה תעברי ישירות לוואטצאפ האישי שלי ונמשיך משם
| |  |
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר